PERATURAN-PERATURAN DI DALAM ACARA LOMPAT TINGGI
PERATURAN-PERATURAN
DI DALAM ACARA LOMPAT TINGGI
Pertandingan
1.
Giliran peserta-peserta membuat percubaan akan
dijalankan dengan undian.
2.
Sebelum pertandingan bermula, hakim-hakim akan
mengumumkan kepada peserta-peserta ketinggian lompatan permulaan dan juga
ketinggian yang akan dinaikkan setiap kali berakhirnya satu-satu pusingan
sehingga hanya seorang pemenang sahaja yang tinggal, atau terdapat keadaan seri
bagi tempat pertama.
Melainkan seorang peserta sahaja yang tinggal.
a)
Palang tidak boleh dinaikan kurang daripada 2 CM,
bagi setiap pusingan.
b)
Penambahan bagi kenaikkan palang tidak boleh
dibenarkan.
Di dalam pertandingan bercampur yang dikelolakan dibawah peraturan 12.1
(a), (b) dan (c). Setiap ketinggian yang ditambah adalah 3 CM, sehingga tamat
pertandingan.
3.
Peserta mestilah melonjak dengan sebelah kaki.
4.
Sebaik sahaja pertandingan dimulakan, para peserta
tidak dibenarkan menggunakan landas lari ataupun kawasan melonjak untuk
latihan.
5.
Seorang peserta gagal jika:
a)
Setelah melompat, palang tidak berada di atas
cagak-cagak pengalasnya kerana aski peserta tersebut ketika melompat
b)
Menyentuh bumi terrmasuk kawasan mendarat di
belakang kedua-dua tiang tersebut dengan sebrang bahagian badannya tanpa
melompat melepasi palang tersebut. Walau bagaimanapun jika ketika melompat
peserta itu menyentuh kawasan mendarat dengan kakinya dan pada hemat hakim,
tidaklah menjadi satu sebab untuk dianggap sebagai gagal.
6.
Seorang peserta boleh mula melompat setinggi mana
yang disukainya keatas ketinggian permulaan dan boleh melompat sesuka hatinya di paras-paras tinggi
yang berikutnya. Tiga kali kegagalan berturut-turut tidak kira dimana sahaja
kegaglan itu berlaku, akan menyingkirkan peserta tersebut dari membuat lompatan
lagi, melainkan dalam keadaan seri di tempat pertama. Tujuan peraturan ini
adalah untuk membolehkan seseorang peserta bertindak menolak giliran melompat
kedua dan ketiga pada ketinggian tertentu ( setelah gagal lompatan pertama atau
kedua ) masih boleh melompat pada ketinggian berikut. Jika seseorang peserta tidak melompat di sesuatu ketinggian,
ianya tidak lagi boleh melompat pada ketinggian itu, melainkan jika terdapat
seri.
7.
Sebatang penguku ketinggian yang baru hendaklah
dibuat sebelum para peerta melompat pada ketinggian tersebut. Di dalam hal
pemecahan rekod-rekod, hakim-hakim mestilah memeriksa ukuran ketinggian palang
yang diletakkan pada ketinggian rekod mestilah mengukur sekali sebelum
percubaan pemecahan rekod seterusnya sekiranya palang itu disentuhi.
NOTA: Hakim-hakim hendaklah memastikan sebelum
memulakan pertandingan bahawa muka depan dan bawah kayu palang dapat dikenali
dan kayu palang itu hendaklah sentiasa diletakkan dengan muka yang sama ke atas
dan ke hadapan.
8.
Walaupun sesudah semua peserta gagal, kecuali
seorang masih melompat, maka ia tidak layak lagi meneruskan pertandingan.
Ketinggian seterusnya adalah ditetapkan oleh peserta-peserta tersebut setelah
berbincang dengan hakim atau referi berkenaan.
NOTA. Ini tidak termasuk acara-acara
bercampuran.
9.
Lompatan yang terbaik dari semua lompatan diambil
dalam keadaan seri untuk tempat pertama.
10.
Lompatan yang terbaik dari semua lompatan bagi
tiap-tiap peserta akan dikira termasuk lompatan yang diambil dalam keadaan seri
untuk tempat pertama.
Landas Lari Dan Kawasan Melompat
11.
Jarak minimum bagi landas lari ialah 15 cm, kecuali
di dalam pertandingan. Pertandingan di bawah peraturan 12.1 (a), (b) dan (c) di
mana jarak minimumnya ialah 20 m. Di mana keadaan mengizinkan jarak minimum
landas hendaklah berukuran25 m.
12.
Curam keseluruhan maksimum landasan dan kawasan
melompat tidak boleh melebihi 1 250 ke arah bahagian tengah palang.
13.
Landasan di tapak tempat melonjak hendaklah rata.
Jika tikar digunakan semua. Rujukan dalam peraturan mengenai rata balapan atau
kawasan melompat hendaklah rata dengan permukaan tikar
14.
Penanda. – seseorang peserta boleh menggunakan satu atau dua penanda ( yang disahkan atau
disediakan oleh Pihak Jawatankuasa Pengelola ) bagi membantu di dalam larian
dan lompatannya. Sekiranya penanda seperti itu tidak disahkan, peserta itu
boleh menggunakan pita pelekat tetapi bukan kapur atau sebarang bahan seperti
itu, ataupun sebarang benda yang boleh meninggalkan kesan yang kekal.
Alat-alat.
15.
Tiang-tiang.
Sebarang jenis tiang boleh digunakan kejor/tegar. Cagak-cagk hendaklah
dipasng dengan kemas kepada tiang-tiang, Tingginya tiang-tiang ini mestilah
melebihi maksimum ketinggian ke mana kayu palang boleh dinaikkan dengan
sekurang-kurangnya 10 mm. Jarak diantara tiang-tiang tidak boleh kurang
daripada 4.00 meter dan tidak lebih daripada 4.04 meter.
16.
Tiang-tiang tidak boleh dianjakkan sewaktu
pertandingan dijalankan, melainkan padaa pendapat referi bhawa tempat melonjak
atau kawasan mendarat tidak lagi sesuai digunakan. Dalam keadaan seperti ini,
perubahan hanya dilakukan setelah sesuatu pusingan diselesaikan.
17.
Palang.
Kayu palang hendaklah diperbuat daripada bahan seperti “ fiber glass”,
logam atau lain-lain bahan yang sesuai, berbentuk bulat pada keratan rentasnya
kecuali di kedua-dua hujungnya. Panjang keseluruhan palang tersebut ialah 4.00
m ( lebih kurang 2 cm ). Berat
maksimumnya ialah 2 kg. Garis bahagian bulatnya ialah 30 mm. Palang tersebut
hendaklah mengandungi tiga bahagian-bahagian berbentuk bulat panjang dan dua
bahagian hujung, setiap satu berukuran lebar 30 – 35 mm dan panjang 15 – 20 cm
bagi tujuan diletakkan di atas cagak tiang. Hujung palang hendaklah licin dan
kukuh. Hujung palang tidak boleh disalut dengan getah atau dengan apa juga
bahan lain yang akan mengakibatkan lebih pergeseran di antara hujung palang dan
cagak. Palang ini tidak boleh menyentuh apabila diletakkan di atas tempatnya.
Lenteruan yang dibolehkan ialah paling maksimum 2 cm. Pengawasan, gantungkan
timbangan seberat 3 kg di tengah-tengah palang ketika berada di tempatnya.
Kemungkinan ianya akan menyentuh 7 cm maksimum.
KESALAHAN YANG BIASA BERLAKU
SEMASA LOMPATAN
1) Permulaan
larian yang terlalu laju dan mengurangkan kelajuan pada 3 langkah terakhir.
2)
Langkah
lari landas terlalu pendek hingga menyebabkan atlit terpaksa membuka langkah
semasa melencong.
3)
Jarak
tempat melonjak terlalu dekat dengan palang.
Ini menjadikan jarak penujuan terlalu pendek dan terlalu kecil sudutnya.
4)
Peserta
menggunakan kedua belah kaki untuk melonjak ketika mula melompat.
5)
Tidak
mengekalkan posisi menegak menyebabkan kepala dan bahu terlalu dekat dengan
palang semasa melonjak.
6)
Terlalu
cepat membengkokkan badan ke palang.
7)
Menjunam
ke arah palang atau melonjak terlalu dekat.
8)
Kaki
belakang terkena palang kerana hayunan lutut tidak diselesaikan dengan cara
melipat tumit.
9)
Lengkungan
badan tidak sempurna semasa layangan.
10) Mendongak ke belakang yang keterlaluan
atau tidak membengkokkan kaki dan mendongak semula di fasa pemulihan.
11) Sebelum badan melepasi palang,
bahagian-bahagian badan menyentuh atau termasuk ke sebelah kawasan mendarat.
LANGKAH-LANGKAH KESELAMATAN
1)
Pelajar
perlu memanaskan badan terlebih dahulu untuk mengelak kecederaan.
2)
Pastikan
tempat daratan atau tilam yang digunakan untuk mendarat selamat.
3)
Tiang
hendaklah diletakkan di tempat yang rata agar tidak bergoyang atau mudah jatuh.
4)
Palang
mestilah diletakkan di belakang tiang menghadap tempat daratan supaya ia jatuh
ke bawah bila disentuh dan tidak menyekat peserta lompatan.
ada tak sistem penilaian bagi lompat tinggi
ReplyDeleteterbaik...
ReplyDeletetobat bro
ReplyDeleteterima kasih
ReplyDeleteThank you for making your blog a hub of knowledge and insight. Also check the napa court calendar
ReplyDelete